Vitamin Anak Cerdas - Ada banyak makanan yang sehat untuk bayi, banyak makanan sehat tersebut sudah di kemas dalam bentuk makanan cepat saji yang berupa bubur bayi dan banyak merk yang bisa kita dapatkan. Makanan sehat untuk sang buah hati yaitu makanan yang mengandung nutrisi utama, gampang dalam penyiapannya, terjangkau, dan sangat lezat. Makanan bayi sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang bayi baik secara fisik maupun perkembangan otak. Dan yang tidak kalah penting adalah ASI yang harus selalu diberikan oleh ibu selama 2 tahun. Tidak ada makanan yang lebih baik untuk bayi selain ASI, terutama untuk bayi yang berumur 0-6 bulan dan bisa berlanjut sampai dengan 2 tahun.
Berikut ini beberapa makanan yang sehat untuk bayi yang bisa kita dapatkan dari sayuran dan beberapa buah-buahan. Daintara seperti :
1. Labu sebagai sumber vitamin
Labu merupakan salah satu sumber energi yang sangat baik, serta mengandung vitamin A dan vitamin C. Secara alami labu mempunyai rasa yang manis dan memiliki tekstur yang lembut. Oleh karena itu dapat di cerna dengan mudah oleh bayi.
2. Sayuran hijau atau sayuran yang memiliki daun hijau tua
Sayuran hijau merupakan sumber energy yang mengandung banyak zat besi dan folat. Antara lain : bayam, serta ada beberapa varites lain yaitu collard hijau dan lobak.
Cara memasak : rebus dan blender sayuran hijau tersebut, kemudian campur dengan sereal yang di perkaya dengan zat besi yang akan di berikan pada bayi. Dengan dosis ganda dari zat besi tersebut.
3. Buah bluberry
Buah ini berwarna biru cemerlang yang berasal dari Flavonid yang di maksud anthocyanin. Buah bluberry ini sangat baik bagi kesehatan mata pada bayi, otak dan saluran kemih. Cara memasak buah ini yaitu : campur bluberry dengan air hangat di mangkok, lalu biarkan hingga dingin.
4. Sayur brokoli
Sayur ini sangat banyak mengandung kalsium dan folat. Brokoli juga di yakini dapat melawan penyakit kanker. Karena senyawa sulfur di dalam brokoli mempunyai rasa yang unik, serta dapat membantu memperluas selera makan bayi. Brokoli dapat membantu menetramkan waktu tumbuh gigi pada bayi.
5. Beberapa jenis daging
Daging merupakan salah satu sumber energy dan mengandung zat besi. Oleh karena itu, daging sangat baik pada bayi. Cara memasak daging yaitu : pertama rebuslah daging itu, kemudian dapat anda campurkan beraneka macam sayuran, rebus daging tersebut sampai berubah warnanya dan teksturnya lembut.
6. Buah alpukat
Alpukat merupakan sumber energi yang banyak mengandung lemak tidak jemu. Komposisi lemat tersebut serupa dengan ASI. Lemak tidak jemu merupakan tipe lemak baik yang di perlukan oleh bayi untuk perubahan otak.
7. Jeruk mandarin
Buah ini sangat banyak mengandung vitamin C serta antioksidan,. Jeruk mandarin merupakan salah satu makanan yang baik untuk bayi. Karena bayi sangat menyukainya.
Dari beberapa makanan diatas sebelum diberikan kepada bayi alangkah baiknya untuk dilembutkan terlebih dahulu. Bisa dengan menggunakan blender atau alat penghalus makanan yang lain. Hal ini untuk membantu bayi yang belum dapat mengunyah atau menghaluskan makanan dengan sendirinya. Atau bisa kita buat bubur bayi yang beraneka macam sayuran atau jus yang tidak terlalu dingin. Dengan memberikan makanan yang bernutrisi dan gizi seimbang, diharapkan anak kita menjadi anak yang cerdas sholeh dan berbakti pada orang tua. Jika perlu tambah dengan suplemen vitamin alami seperti Herbamil. Demikian tulisan saya tentang
